本文探讨了自我学习的概念、优势及策略，强调设定学习目标、动员资源和评估成果的重要性，并提供了有效的学习技巧和方法。
自学指南：概念、优势与策略
我们每天都在学习，甚至很多是无意识的。讽刺的是，在接受正规教育的人中，有些人却难以学会东西。你最近有没有主动学习或教授某项新技能的机会？
在“教”和“学”之间存在区别。
虽然大学教育和结构化课程仍然可以用来学习，但相比以往，自学更容易多了。通过自我学习来提高知识水平更容易了。
本文将深入探讨如何学习、为什么自我学习有好处以及如何帮助你更好地进行自我学习并更有效地学习。
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自我学习是一种过程，人们主动设计自己的学习旅程，设定自己的学习目标并对自己负责地实现这些目标。要成功地成为自学者，需要付出专注、动机和自我导向的努力。
由于在线课程的兴起，我们看到自我学习比以往任何时候都重要。当人们参加在线课程时，总是有自我学习的成分存在。而且，带有异步课程（预录视频）的情况下，自学成功变得更加具有挑战性了。
因此，理解自我学习很重要。
自学的关键部分
自学的关键组成部分如下：
1. 评估自我
在正式教育中，我们学到的知识和学习的方式往往是由他人决定的。通过自我学习，你的学习是根据你的需求进行的。
第一步是找到一个问题的答案：你想学习什么？为什么？你已经知道什么？你需要知道什么？
2. 设定学习目标
在确定了要学习的内容后，设定学习目标变得必要。明确学习目标意味着我们专注于重要的方面，并且我们并不是为了无目的而学习——我们是有目标地进行学习的。
这是因为成年人自我学习往往更有效的一个原因是：他们更容易理解学习如何与他们的目标相结合，而对高中生来说，可能不容易将学习与目标联系起来。
我们的大脑天生倾向于优先处理未完成的目标和愿望。研究表明（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11762865/），给活动赋予优先权重会推动我们去完成它。
想要更有效率地设定围绕自我学习的目标？设立SMART（具体、可衡量、可达、相关、具时间限制）的学习目标。
3. 资源动员
在进行自我学习时，找到并使用可信资源至关重要。
学习资源可以包括书籍、学术期刊文章、视频、网站、自适应在线课程和实践社区（https://www.baklib.cn/）。我们每个人的学习方式略有不同，因此你需要选择适合你的方式。
例如，学语言？DuoLingo 或 Babbel 可以派上用场。更偏向经验式的吗？也许 Lingopie 会更适合你。喜欢沉浸式学习的吗？去旅行可能更快让你多语种！
4. 活动学习
在确定了目标和资源后，自我学习需要进行活动式学习。
阅读一本书或观看一集视频
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以下是将原文按照要求翻译并修改后的版本：
5. 评估学习成果
你是否曾经熬夜 cram 学习并在考试中临时抱佛脚？
很有可能，你在考试中能够回忆起一些信息并取得及格的成绩，但最终却忘记得一干二净。
那么，如何知道你的学习实践是有效的呢？答案很简单：通过评估你是否能够长期保持知识的掌握能力，并将其应用到实践中。如果方法得当，自我学习应该具有较高的 retain rate，并且你应该能够根据所学内容采取行动并回忆起来。
我们将在下文介绍一些有效的学习技巧。
自我学习统计数据
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在过去十年中，在线自教育行业迅速发展。据报告显示，学习和发展市场规模达到 3700亿美元。
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全球范围内，数以百万计的人通过 在线 MOOC 进行自我学习。
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在美国，有 84% 的人表示，随着他们年龄增长，DIY 教育将成为他们的学习实践。
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在中国、印度、巴西等人口众多的发展中国家中，有 2/3 的学习者正在寻求通过自我学习和提升技能来实现个人成长。
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约 89% 的 L&D 专业人士认为，终身学习和技能提升对于个人适应未来工作的演变至关重要。
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预计 94% 的企业领导人会期望员工在工作中掌握新技能。因此，学会学习本身变得是一项非常有价值的技能。
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对于大学教育中的学生来说，自我学习约占他们时间的 80%。随着混合式学习（Baklib Blended Learning）的普及，学会学习变得不可避免。
自我学习的好处
1. 独立性
正如 M. 克劳姆斯所言，成年教育是 学习者导向 和 问题导向 的。
与学习那些看似无用的知识（例如：你何时会实际应用理论微积分？）相比，自我学习让你可以将学习目标量身定制以满足个人和职业需求。
需要构建一个网站或烹饪三道菜？
自我学习（很可能配合 YouTube）就能解决这些问题！
2. 灵活性
我们生活中的灵活性非常重要。
如果你兼顾工作、家庭和生活，承诺每周五次参加结构化的课程可能很难。
- 也许你下午比早上更适合学习（或者相反）。
* 也许你喜欢通过阅读来教育自己而不是参加在线课程或观看视频。
自我学习让你可以选择最适合你资源，并以适合你需求和日程的方式进行学习。
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4. 自我成长
自我学习需要内在的动机和纪律性。
如果你通常依赖外部的时间表和奖励来完成你的学习目标，自我学习可以激发一种自我探索的旅程。通过自我学习，你将深入了解自己——什么是激励你的原因，你喜欢什么活动，最佳的学习时间是什么，为什么你会拖延等等。自我学习会是你成为更优秀学习者的基石。
自我学习带来的这种个人成长可能与实际学到的技能同样有益。而且这种成长会伴随你一生。
5. 专业成长
在快速变化的工作环境中，自我学习和提升技能将帮助你在竞争中保持优势，并促进你的职业发展。
尽管企业可以建立形式化的学习和发展课程（如在线培训），但个人的责任是持续参与学习并提升自己的技能集合。（参考世界经济论坛发布的《工作的未来》报告。）
学习一门新技能还可以帮助你构建另一种职业路径和收入来源。
自我学习的例子
- 看健身视频，阅读关于健身的书籍，下载一个 健身应用，并制定一份个性化的健身计划。
* 学习绘画、烹饪、拉小提琴等。你可以利用很多资源和社区来学习这些技能。
* 看纪录片，阅读书籍以自我教育关于世界。Netflix、国家地理和百科全书都可以作为资源。
* 通过 Duolingo 学习新语言，并在学习者社区实践。
* 报名参加一个 单次大师mind课程 或本地的学习小组。
自我学习的挑战（如何克服它们）
设定学习目标： 不知道从哪里开始和学什么是自我学习的第一个挑战。当你开始学习之旅时，容易感到不知所措。有很多你不知道的东西，而且所有的事情似乎都很有趣。我们的建议是从某个地方开始！你可以设置一个一次性学习目标（比如了解马斯洛的需求层次）或制定一个课程来掌握一个主题（动机）。
缺乏动机和纪律性： 当没有自我学习的监督或动机时，很容易放弃。研究表明，只有6%的人在在线教育平台上注册后的课程中完成学习。（参考研究Gate发表的文章《MOOC的转变》。）始终记住你的“为什么”。这应该是自我学习的一个强大动力。需要更多的动机吗？完成目标后给自己一些奖励。想提高自律性吗？请家人或朋友查看你学习的情况。
资源和同伴支持有限： 正如正式教育中的优点，有专家帮助你在学习之旅中前进。你需要资源推荐吗？他们知道最好的。卡壳时怎么办？办公室小时会帮助。但是几乎任何类型的自我学习都有社区。你不孤单。加入或创建一个自我学习的社区，这将极大地改善你的学习效果。
以上就是关于Baklib的知识管理系统及其应用的介绍。如果你有更多问题，请随时联系我们！
Baklib：卓越的AI驱动知识管理系统
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让学习更有效的方法
如果你是自我学习的新手，尝试一下你的学习方法。通过实验可以帮助你找到最适合自己的方式。这可能涉及试错法。
个人发展Baklib网络如何创造奇迹的人——在YouTube上观看的视频
学会学会如何学习
关于我们如何学习的知识非常有趣且令人惊讶。
在为了通过考试或在截止日期前完成交付目标而临时抱佛脚时，掌握“学会学会”的技巧并不受到重视。如果你渴望成为更好的自我学习者，下面的内容将为你提供一些以科学为基础的学习核心概念的概述。
此外，如果你正在创建在线课程，这部分内容也很重要。如果你理解如何构建能够促进自我学习的课程，并将其建立在最佳在线课程平台上，那么你将为学生设置成功的基础。
向他们介绍你的学习实践，并检查它们是否适合你！
1. 自我测试
测试既令人疲劳又充满兴奋。
在正式教育之外，测试是掌握和巩固知识的有力工具。事实上，研究表明https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26151629/，在你学习某个主题之前进行测试可以提高后续的学习效果和记忆 retention。
许多成年学习者通过观察和经验来学习。下次，也许你可以从测试开始你的学习实践。这可以通过写下关于该主题的一切你知道的东西或在线考试来实现。这样可以帮助更好地了解自己的学习需求！
在学习过程中，自我测试也有助于你更有效地实现学习目标。
将其融入课程设计：当你设计一次在线课程时，从零压力的头脑风暴中开始，看看学生已经知道什么。这是一种解锁现有知识并减轻学生学习负担的好方法。
2. 分布式学习
当然，临时抱佛脚在短期内效果很好。
但如果你想更好地学习，分布式学习是更好的选择。
人类的注意力持续时间有限。人们在长时间分散和间隔学习时会记住和保留更长时间的内容。例如，如果你想学习一个主题，估计需要5小时。而不是一次连续的5小时学习，将学习内容分布在几天或几周的时间段内可以帮助提高对主题的理解和记忆吸收，使学习更加有效。
将其融入课程设计：为 cohort课程计划安排很多次休息，并考虑分散学习时间。例如，对于一个cohort-based course，每周设置1小时的学习时间，而不是整个周末。
3. 复习和复习
分布式学习的补充策略是复习和复习。
科学家研究记忆和学习时最初相信，如果没有使用，任何所学的内容都会随着时间的推移完全遗忘。仅仅因为你在某个主题上进行了学习，并不一定意味着你已经掌握了和保留了它。
存储是记住并使用知识的连续能力。例如，你知道从家到公司的路线。
如何提升自学者的效能
Baklib 是全球领先的基于人工智能的知识管理系统，能够构建包括在线社区、内联网、网站、帮助中心、客户支持、视频中心和活动教学等内容。它可以帮助用户高效管理知识并将其融入学习过程中。
1. 检索：记忆的关键
回忆过去学到的学校知识——你可能已经记不起来了。但偶然发现这些信息可能会触发记忆。
复习和巩固知识可以提高记忆效果。确保你的自我学习实践包含复习环节，定期回顾已学内容。
研究表明，间隔较长的时间进行复习有助于加深理解和记忆。因此，在学习后几周和几个月再次复习，可以帮助识别并加强知识中的薄弱环节。
将其融入课程中： 在课程的各个阶段引入复习和回顾的机会。可以安排期初的复习课或设置定期测验。
2. 交错练习
当开始学习一个新事物时，容易陷入全神贯注地专注于单一目标的误区。研究建议，将学习内容混合起来更有助于提高大脑的学习效率。
交错练习是一种学习技术，它涉及将不同但相关的技能放在一起学习。
例如，研究人员可能会交替进行数据分析和国际象棋练习；健身爱好者可能在瑜伽和普拉提之间交替运动。如果你只想专注于一个科目，也可以在一个学习会话中复习两个不同的主题来实现交错练习。
交错练习如何工作：它有助于我们更好地理解每个技能/课题的细节，并区分它们之间的差异。
我们的日常生活充满了意外和不确定性。交错练习能够锻炼大脑并准备好应对各种情况的应用知识。
将其融入课程中： 定期改变活动和技能学习内容，使学习过程更加丰富多样。
3. 自我反思与自我评估
反思是一种强大的工具，可以加深对自我学习技能的理解，并增强你的学习效果。定期回顾自己的学习经历和成果。
通过大声练习、记日记或向他人倾诉来反思。
以下是一些反思自学习实践的问题：
- 我想要学习什么以及为什么？
* 我选择的学习策略是否奏效？
* 我达到了学习目标吗？如果没有，原因是什么？
* 我能否自信地记住和应用所学知识？
* 在下次自我学习时，我将如何改进？
将其融入课程中： 在课堂上让学生反思他们的自学习实践，可以深入了解他们的学习情况，并帮助提高成果。
如何教给自己学会学习
如果你必须选择一种学习技术作为你自我学习的一部分，那就是Feynman技巧。这种方法由诺贝尔奖得主、著名教育家理查德·费曼（Richard Feynman）发明。它是四步过程指导的主动学习原则。
1. 学习一个主题
我们之前在文章中强调设定学习目标的重要性。
选择一个你想了解的主题，写下书名。
如果你愿意，先测试一下自己对这个主题已知的内容。写下你知道关于这个主题的一切。否则，利用资源开始学习所有相关知识。
2. 教授给自己或他人
将你所学的内容写在一页纸上。
用最简单的语言，完全消除术语。就像在教一个孩子一样。
这可以帮助你检验自己对这一主题的理解。如果你无法用一个六岁小孩都能理解的语言解释清楚，那么你的理解可能还不够深入。
著名的爱因斯坦名言在这里适用：
“如果你不能把它讲给六岁的孩子听，你就没有真正理解它。”
3. 自我反思与自我评估
反射和自我评价： 这种方法可以帮助巩固并增强自学者技能。定期回顾自己的学习经历和成果。
通过大声练习、记日记或向他人倾诉来反思。
以下是一些反思自学习实践的问题：
- 我想要学习什么以及为什么？
* 我选择的学习策略是否奏效？
* 我达到了学习目标吗？如果没有，原因是什么？
* 我能否自信地记住和应用所学知识？
* 在下次自我学习时，我将如何改进？
将其融入课程中： 在课堂上让学生反思他们的自学习实践，可以深入了解他们的学习情况，并帮助提高成果。
通过上述方法的综合运用，可以帮助你更有效地掌握知识并将其应用到实际生活中。记住，知识管理不仅是学习内容的存储，更是如何高效利用这些知识来解决实际问题的能力。
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1. 使用费曼技巧识别知识漏洞
通过自我学习练习，找出自己尚未完全理解的部分。这些就是你的知识盲区和需要改进的地方。
- 复习学习资源并开始填补这些空白。
* 寻找新的信息来源（书籍、视频、合作学习）来扩展知识面。
* 在教学和学习之间不断往返，以逐步提高理解能力。
第2步和第3步作为重复练习，有助于巩固所学内容。
2. 整理与简化
整理并简化你的解释。信息是否完整？
用比喻帮助记忆。研究表明，将信息连接到已有知识中可以提高记忆效果。
例如，我们都知道蛋白质是生命的基本构建块。
自己创造学习比喻很有趣！
如果你仍然对某些内容理解不深，请回到第2步。
否则，定期回顾你的解释以保持知识 retention。
3. 学会如何学习
自我学习需要自我意识。
每个人的学习方式略有不同。所以尝试适应自己的学习风格。
你可能喜欢阅读或观看信息。你需要课程和结构化的指导吗？你更适合在团队中学习还是独自一人？
一旦你了解你的学习方式，就能稳步实施最适合你的方法。
4. 激发内在动力
主动学习可以是：
- 做一道练习题或写一篇反思性的随笔
* 如果你是视觉型学习者，制作思维导图
* 教授自己和他人知识（甚至创建视频）
* 在实践中应用你的学习——兼职工作是个好主意
5. 不要形成固定的学习模式
与自我学习相关的很多文章都会强调制定学习计划的重要性。
- 找到适合每天学习的地方
* 减少干扰。减少社交媒体使用
* 定时学习，并坚持执行
当然，你可以这样做。
但是，研究表明，适当调整学习模式和接受一些干扰对个人表现有帮助（例如，史蒂文·M·史密斯的研究表明，不遵循固定的学习计划并允许一些干扰有助于提高技能的保持时间）。
因此，尝试每周在不同的环境中学习（如在家里、图书馆或一家新咖啡店），听音乐或不听，与朋友或独自学习。感到无聊时，可以花10分钟浏览一下社交媒体。
坚持自我学习很重要。但自我学习实践不需要绝对严格。通过调整学习模式，你可以更好地应对各种条件。
6. 中断学习是有益的！
研究表明，中断自己在学习过程中能提高记忆效果并帮助你更专注于实现目标。
想想看。当你在一个棘手的项目上工作时，有时会感到卡壳。暂时离开任务可能会让你受益匪浅。
艺术家、音乐家、科学家等领域的从业者经常有意识地采取这种策略来克服阻碍并保持创造力的流畅。
有意中断学习和短暂休息有助于提高学习效果和发展能力。
7. 良好睡眠对学习至关重要
大脑在休息时工作最佳！
很多人都听过“睡眠对学习”的好处。研究表明，良好的睡眠有助于提高你理解和记住所学内容的能力。
别吝啬睡觉。睡眠不仅关乎睡眠质量，还关系到外貌和知识储备。
无论是在教育领域还是职业发展中，自我学习都是宝贵的技能。它能帮助你在快节奏的世界中取得成功。
希望这篇文章能帮助你有信心开始学习-学习的旅程！如果你正在创建课程，这些策略将使你的课程更具吸引力，并对您和您的学习者有所帮助。
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